co to jest

Co do diety to jesz za mało , głodzenie się nie jest sposobem na odchudzanie . Trening zamienił bym na interwały na bieżni o ile masz do niej dostęp , jeśli robisz brzuszki na zbicie tłuszczu to one nic nie dadzą . Warto poczytać : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu [...]

wrzuć przed snem sporą dawkę magnezu ( taka jaka jest w ZMA ) trochę poprawi jakość snu i postaraj się przespać te 8 godzin;-) co do planu , prawie wszystko wystartował bym na 4 tygodnie tym programem ( 1 miesiąc ) po tym czasie wrócił , zdał solidną relację . jeśli odżywianie ok , wypoczynek ok to kuleje technika i trzeba się za nią zabrać . i w [...]

Po prostu kiedyś doping był dodatkiem do treningu i ciężkiej pracy. Teraz jest odwrotnie i to niestety prawda wbrew temu co pisze większość osób.

[...] tam trenują, wystarczy wstać z kanapy i przejść się po pokoju i już masz około tej wartości. Osobiście nie widzę specjalnego sensu w kręceniu na rowerku stacjonarnym w ten sposób. Postaraj się przynajmniej zmieścić w zakresie aerobowym lub też jakaś inna forma aktywności fizycznej. Jak zależy Tobie na sylwetce, to podstawą jest trening siłowy.

Grasik nie do końca o to mi chodziło ale w każdym razie dzięki za podjęty trud, chyba trudno jest wogóle ustalić to o co pytałem...

Hmm jeśli jesteś często w trasie to mini lodówka jest rozwiązaniem,żeby jedzenie się szybko nie psuło,gotujesz sobie na 2/3 dni i po sprawie,a co do spalacza jesli tak bardzo go chcesz to Dorian Yates Black Bombs (proszek)

[...] sam korzeń johy mnie porobil ze sajdy niemile a tu do tego kofa, efka i aspiryna. Mix konkretny Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-03-30 16:48:14 Dla mnie te combo jest praktyczne mało sidowe w przeciwieńsywie np do bardzo popularnego,, Clenbuterolu'' po prostu, żle toleruje clen, ale są osoby co go dobrze tolerują, tak więc, czasami to [...]

mam pytanko :D kumpel konczy cykla na hmbolon i chcialby zaczac niedlugo na cp . I tu moje pytanie czy nie powinno sie zrobic jakiejs przerwy bo w hmbolonie jest kredka co o tym sadzicie ?? Jak tak to ile tej przerwy styknie ?

witaj odpowiem za apokalipse jesli pozwolisz poki on sie nie znajdzie odpowiem dlatego ze sam taki trening stosuje- i moim zdaniem jest to swietny trening, zakladajac ze 1 dzien w tyg bedzie zupelnie wolny, i co 3 tyg daje 3 dni wolnego- jakos tak z perspektywy czasu zacząłem robic (albo ten 3 tydzien mniej intenywny) grupy posegregowalem tak: A: [...]

1. Jaki trening polecacie na silke przy SW jesli zalezy mi na wytrzymalosci i pozbyciu sie fatu? 2.Czy dobrze jest robic trening na silce w ten sam dzien co trening MT? Chodzi mi o cos takiego: Godzina silki i po tym od razu 1,5 h godziny MT. Pozdrawiam 1.Moze byc kazdy trening, najlepiej FBW , ale moze byc tez split, intuicyjny, HST - dział [...]

[...] i schodzący na środek łydki przy Achillesie . Przy dotykaniu w pięte , podeszwę ból w wymienionych wyżej miejscach nasila się. Bardzo boli , nie mogę ustąpnąć kroka :( To nie jest tak że tylko soprtowcom szyją te mięśnie ? W przypadku niezszycia co będzie ? One się same nieskleją, jak ma wtedy "działać łydka " ? :( Bardzo prosze o pomoc

ok, czyli to co jest w tych mineralah to styka? i nie ma sensu brac dodatkowo mzb na noc? a i mineraly same sie wchlona czy musza byc po posilku?

[...] celów inni lepszą. Pizza ma dosyć dużo wartości odżywczych (ser), ale zawiera także połączenie ww o wysokim indeksie glikemicznym (ciasto) z tłuszczami. Jeśli twoja dieta jest redukcyjna to musisz mieć świadomość tego co jesz i jak często możesz sobie pozwolić na bardziej kaloryczne produkty. Od kawałka pizzy nic Ci nie będzie. Z drugiej [...]

To nie jest chyba mass michaila co ???

Wielkie dzięki za rozpiskę sog poleciał.Mam jezcze pytanie co do supli. 1.Ten spalacz to Thermo speed extreme z olimpu? Jest bezpieczny, słyszałem ze zawiera termogeniki działające źle na ciśnienie tętnicze? 2.Arginina jedynie przed treningiem?czy po też, czyt. AAKG Hardcore gdzie zalecaja po tr. także dawke. 3. BCAA np. xtra z activlabu bedzie [...]

przez pierwsze 2 tygodnie chce sprzedac komplet. jak nie sprzedam to wtedy zaczne sprzedawac na czesci, bo czesc jest zainteresowana obciazeniem, czesc stojakami itd. jednak poki co jeszcze troche ponad tydzien poczekam na osobe ktora bylaby zainteresowana wszystkim a jak nie znajde to rozprzedam pakernie na czesci

no rozumiem, staż mam taki nawet, nawet. trenowałem podnoszenie ciężarów przez 4 lata gdzie potrzebna jest tylko siła, więc teraz mi masy brakuje, cały czas jem dużo, diete też mam, tylko chciałem sprawdzić czy mam dobrą. Chodziło mi o to co podałeś. Dzięki Pozdrawiam

jeśli CI pasuje to po co jest ten temat?

Możesz spokojnie wrócić do treningów i robić to co lubisz tylko nie przeginaj na początku. W moim klubie też jest kilka osób które zaczęły późno treningi i radzą sobie dobrze.

nie jest tragicznie jak na stosowanie saa. cholesterol troche nisko, no i hdl, ale to norma na saa. ogolnie proporcje nie sa zle i wg medycyny z takimi wynikami masz niskie ryzyko chorob sercowo-naczyniowych. jednak osobiscie walczylbym o ten hdl by doszedl co najmniej do tych 40. mozesz sprawdzic na sobie moj miks na lipidy czyli niacyna 1.5g (3x [...]